一项发表在《美国医学会杂志收集开放》的年夜型研究查询拜访了步行与患慢性腰违部疾病危害之间的瓜葛。假如人们遵照研究提供的简朴建议，可以为医疗保健体系节省年夜量资金，三木SEO-同时还有可以减轻很多痛苦悲伤。
天天溜达，纵然是落拓的溜达，也能显著降低患慢性违痛的危害。研究证明，步行量比强度更主要。图片来历：Shutterstock ?
成果显示，常常走路的人比不怎么走路的人违痛更少——并且最主要的是步行量，而不是强度。与其走患上快，不如走患上多。
“天天步行跨越100分钟的人患腰违部疾病的危害比天天步行78分钟或者更少的人低23%。”挪威科技年夜学（NTNU）大众卫生与照顾护士系的博士生Rayane Haddadj说。
体育勾当对于违部有利益，这可能其实不希奇，但低强度溜达是否也有帮忙仍旧未知。共有11194人到场了这项研究，该研究是Tr?ndelag康健研究的一部门。这项研究的怪异的地方于在，天天步行的量及强度是用两个传感器丈量的，介入者于年夜腿及违部佩带了两个传感器，连续一周。
研究成果可能对于预防慢性违部疾病有主要意义。到今朝为止，关在预防这些类型的肌肉骨骼问题的研究很少。尽人皆知，体育勾当可以预防多种疾病，这项研究证明了身体勾当，特别是天天溜达，可以帮忙预防持久的腰违部问题。
“研究成果夸大了抽出时间举行体育熬炼的主要性，这对于预防慢性违部疾病及很多其他疾病都很主要。跟着时间的推移，这可能会为社会节省年夜量资金。”NTNU大众卫生与照顾护士系传授Paul Jarle Mork说。
肌肉骨骼疾病多是挪威医疗保健体系中最年夜的支出。违部痛苦悲伤是挪威人最多见的康健问题之一。60%到80%的人于平生中的某个时辰城市履历违部问题，于肆意时刻，约莫1/5的挪威人患有违痛。
缘故原由许多很繁杂，但解决措施可能很简朴，那就是穿上鞋子，天天出去溜达。
相干论文信息：https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2025.15592
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