晒太阳时，阳光中的紫外线可让人体孕育发生维生素D。于阳光不足的秋冬日节，英国等国度则会建议人们服用维生素D增补剂。但一项发表在《养分评论》的研究指出，服用一种维生素D的增补剂好像会降低另外一种更易被人体使用的维生素D程度，而这可能会影响咱们的免疫体系。
很多国度都建议于阴晦的月份增补维生素D。图片来历：Olga Pankova/Getty Images
维生素D增补剂有两种情势，一种是凡是源自羊毛脂的维生素D3，另外一种则是重要源自蘑菇的维生素D2。已往人们认为选择哪一种情势其实不主要。但如今，论文第一兼通信作者、英国萨里年夜学的Emily Brown和同三木SEO-事对于此前发表的11项维生素D增补剂随机比照实验举行了荟萃阐发。他们发明，服用维生素D2增补剂会致使体内维生素D3浓度降落。
多项研究显示，比拟在未服用任何维生素D增补剂的比照组，服用维生素D2增补剂的人体内维生素D3程度更低。Brown暗示：“这类效果此前鲜为人知。”这类征象的缘故原由尚不彻底明确，人们也还有不清晰服用维生素D3增补剂是否会反过来致使维生素D2程度降落。
2022年的一项研究注解，维生素D2及D3于撑持免疫功效方面的作用既有堆叠又存于差异。例如，好像只有维生素D3能刺激I型滋扰素旌旗灯号体系，后者是抵御细菌及病毒的第一道防地。
Brown暗示,这些发明注解，维生素D3增补剂对于年夜大都人而言可能比D2更有利。但她同时指出，增补剂的选用还有需思量小我私家因素，如但愿防止动物源性产物等。Brown夸大，这也其实不象征着人们应该住手服用维生素D2。“服用维生素D2增补剂仍能维持充足的维生素D总程度，只是可能效果较差，而且会让人们掉去免疫撑持方面的附加功效。”
美国俄亥俄州立年夜学的Ouliana Ziouzenkova指出，研究显示老年人的维生素D3转化效率较低，是以维生素D2增补剂对于他们也许非分特别有利。
论文作者、萨里年夜学的Susan Lanham-New但愿这项研究能提示人们器重维生素D的增补。“于英国和其他北纬地域，很多人会因缺少维生素D而于冬日呈现轻度骨软化，体现为嗜睡、骨痛、肌肉酸痛、易传染及疲惫感，但人们并未意想到这一点。”
相干论文信息：https://doi.org/10.1093/nutrit/nuaf166
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